การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนท้อง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างการตั้งครรภ์อาจทำให้ผิวของคนท้องไวต่อแสงแดดมากขึ้น การสัมผัสแสงแดดโดยตรงอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้ เช่น ฝ้า กระ และจุดด่างดำ นอกจากนี้การโดนแสงแดดมากเกินไปยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนท้อง
เคล็ดลับการป้องกันแสงแดดสำหรับคนท้อง
1.ใช้ครีมกันแดด: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและสามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB ได้ ควรเลือกครีมกันแดดที่ปราศจากสารเคมีอันตรายและเหมาะสำหรับคนท้อง
2.ใส่เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด: ใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนาและปกคลุมถึงแขนยาวและขายาว เพื่อป้องกันผิวจากแสงแดดโดยตรง
3.สวมหมวกและแว่นกันแดด: หมวกปีกกว้างสามารถช่วยป้องกันแสงแดดที่หน้าและคอได้ และแว่นกันแดดที่มี UV protection ช่วยป้องกันแสงแดดที่ตา
4.หลีกเลี่ยงแสงแดดตรงๆ: พยายามหลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด เช่น ตั้งแต่เวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น.
5.ใช้ร่มกันแดด: ใช้ร่มกันแดดเมื่อออกนอกบ้าน เพื่อป้องกันแสงแดดจากการสัมผัสผิวโดยตรง
เทคนิคเลือกครีมกันแดดดสำหรับคนท้อง
หากถามว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้ครีมกันแดดได้หรือไม่ ต้องขอบอกเลยว่าคุณแม่สามารถใช้ครีมกันแดดได้เป็นครีมที่คนท้องใช้ได้ เพียงแค่ต้องเลือกส่วนประกอบและสารสกัดต่างๆ ที่อยู่ในครีมให้ปลอดภัย โดยมีเทคนิคการเลือกครีมกันแดดแบบนี้ค่ะ
1.เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่สามารถช่วยป้องกัน UVA / UVB โดยค่าที่เหมาะสมควรอยู่ที่ SPF 30-50
2.เลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของธรรมชาติ มีส่วนผสมของสารเคมีที่น้อย โดยวิธีการสังเกตง่ายๆ ก็คือ การเลือกครีมกันแดดที่มีสัญลักษณ์ออร์แกนิค เพราะจะช่วยลดการเกิดอาการแพ้ได้
3.เลือกครีมกันแดดที่เป็นการปกป้องผิวแบบสะท้อนรังสียูวีออกไป เพราะเป็นประเภทของครีมกันแดดที่มีความอ่อนโยนและมีโอกาสในการแพ้ครีมกันแดดได้น้อย หรือเรียกอีกแบบว่า Physical Sunscreen เป็นประเภทที่แนะนำสำหรับคนท้อง
การป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณและลูกในครรภ์ปลอดภัยจากผลกระทบของแสงแดด และช่วยรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงในระหว่างการตั้งครรภ์ ครีมกันแดดคนท้อง ถ้าคุณแม่คนไหนที่กังวลว่าจะใช้ครีมกันแดดไม่ได้ สบายใจได้เลยค่ะว่าสามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย แค่เลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี หรือเลือกแบบออร์แกนิคจะดีที่สุดค่ะ