ข้อเสียที่คุณต้องรู้ก่อนดูดไขมันหน้าท้อง

การดูดไขมัน เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆให้ความสนใจ โดยเฉพาะการดูดไขมันหน้าท้อง เพราะวิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งหน้าท้องเป็นสิ่งที่สาวๆ เราไม่มีใครอยากมี แต่รู้ไหมว่าการดูดไขมันหน้าท้องนั้นก็มีข้อเสียเหมือนกัน อยากรู้ไหมมีอะไรบ้างไปดูกัน

1.พุงยุบแต่น้ำหนักไม่ลด –ข้อนี้ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิดว่า การดูดไขมันหน้าท้องจะทำให้น้ำหนักลงแต่อย่างใด เพราะการดูดไขมันเป็นเพียงการนำไขมันที่สะสมอยู่ในชั้นไขมันออกไปก็เท่านั้น หากยังไม่คุมอาหารและออกกำลังกายแม้จะดูดไขมันหน้าท้องแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นอยู่ดี

2.ใช้เวลาพักฟื้น – การดูดไขมันหน้าท้อง จำเป็นต้องใช้ระยะเวลพักฟื้นเพื่อให้แผลเข้าที่และแผลที่เกิดจากการดูดไขมันหน้าท้องได้สมานตัวได้ไวยิ่งขึ้น

3.อาจเกิดปัญหากับสภาพผิว – ปัญหาผิวหย่อนคล้อยหรือบริเวณที่ดูดไขมันผิวเป็นคลื่น เป็นอาการที่สามารถพบได้ในผู้ที่ดูดไขมันซึ่งทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญของแพทย์และเทคโนโลยีของเครื่องมือที่ใช้ด้วยเช่นกัน

4.มีอาการหลังการดูดไขมันหน้าท้อง – คนไข้ที่ทำการดูดไขมันหน้าท้องไปมักจะมีอาการเจ็บ หรือมีบวมช้ำ หลังดูดไขมันหน้าท้อง ซึ่งเป็นผลข้างเคียงของการดูดไขมันหน้าท้อง

จะเห็นได้ว่าการดูดไขมันหน้าท้อง แม้จะลดหน้าท้องได้จริง แต่ก็ยังมีข้อเสียอีกหลายอย่าง ซึ่งบางอย่างนั้นขึ้นอยู่กับการที่คนไข้ ดูแลตัวเองหลังการดูดไขมันด้วย หากมีการดูแลตามคำสั่งของแพทย์อย่างเคร่งครัด อาการข้างเคียงที่เกิดขึ้น ก็อาจเกิดขึ้นได้น้อย แต่สิ่งที่ควรระลึกไว้เสมอว่า การดูดไขมันหน้าท้องนั้น ไม่ใช่การลดน้ำหนักแต่อย่างใดและการดูดไขมันหน้าท้อง เพียงแค่ทำตัวเราให้ดูดีมีความมั่นใจมากแต่ไม่ได้ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นแต่อย่างใด เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอ เทคโนโลยีมีหน้าที่แค่เสริมความมั่นใจให้กับตัวเรา สำหรับใครที่สนใจก็สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูดไขมันหน้าท้องได้ที่ www.issaveeclinic.com นะคะ

ทำความรู้จักค่ากำเหน็จ ก่อนซื้อทองรูปพรรณ

                หลายๆ คนอาจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้วว่าเมื่อเราจะซื้อทองรูปพรรณ จะต้องมีค่ากำเหน็จ แล้วเคยสงสัยกันไหมคะว่า ค่ากำเหน็จนี้คือออะไร ทำไมเราถึงต้องเสียค่ากำเหน็จในการ ซื้อทองรูปพรรณ ด้วย โดยวันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกัน

ค่ากำเหน็จคืออะไร

ค่ากำเหน็จ หมายถึง ค่าผลิตทองคำรูปพรรณ ค่าแรงช่างหรือค่าจ้างในการผลิตจากทองคำแท่งจนกลายมาเป็นทองรูปพรรณที่มีลวดลายสวยงาม โดยราคาจะขึ้นอยู่กับความยาก-ง่ายของลายทองรูปพรรณชิ้นนั้นๆ และยังหมายถึง ค่าใช้จ่ายในการบริหารร้าน ไม่ว่าจะเป็น ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าแรงพนักงาน ค่าประกันภัย ค่าเช่าสถานที่ และค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่เกิดขึ้นภายในร้านทองรูปพรรณด้วย

โดยตามมาตรฐานค่าแรงในประเทศไทยจะคิดเป็นราคาต่อบาทของน้ำหนักทอง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วค่าคำเหน็จต่อราคาทอง 1 บาท จะอยู่ที่ประมาณ 600 – 800 บาท ซึ่งราคาจะขึ้นอยู่ที่ร้านทองเป็นผู้กำหนด

สำหรับคนใดที่ต้องการซื้อทองรูปพรรณ  มาไว้เก็งกำไร ปล่อยขายในขณะที่ทองขึ้นนั้น ควรจะคำนึงเสมอว่า หากเราต้องการขายทองรูปพรรณที่จุดประสงค์หลักคือใช้เป็นเครื่องประดับ แน่นอนว่าต้องผ่านการใช้งาน การสวมใส่ ในระยะเวลานานก็ส่งผลให้เสื่อมสภาพไป ก็ส่งผลต่อราคาที่ร้านทองจะรับซื้อคืนทองรูปพรรณ

โดยหากอิงตามหลักเกณฑ์ตามประกาศของ สคบ. ร้านทองรูปพรรณจะมีการหัก 5% จากราคาทองคำประจำวันที่สมาคมประกาศ หรือที่เราเห็นที่ตามร้านทองเขียนไว้ที่หน้าร้านว่าวันนี้ราคาซื้อ – ขายทอง ณ วันนั้น ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วไม่ว่าเราจะเคยใช้ทองรูปพรรณมาหรือไม่ ร้านทองรูปพรรณก็จะหักอยู่ดี

แต่ในปัจจุบันมีทางเลือกให้สำหรับผู้ที่ต้องการลดค่ากำเหน็จทองรูปพรรณ ด้วยช่องทางการขายแบบออนไลน์ ทั้งนี้การซื้อทองผ่านระบบออนไลน์ ก็ยังถือว่าเป็นการซื้อขายที่ค่อนข้างมีความเสี่ยง ดังนั้นเราจึงควรตรวจสอบผู้ขายให้ดีก่อนการตัดสินใจซื้อ  ว่ามีใบอนุญาติ  มีหน้าร้านหรือมีรีวิว มีความเชื่อถือมากน้อยเพียงใด

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ รู้จักเรื่องของค่ากำเหน็จของทองรูปพรรณมากขึ้นรึยัง อย่างไหร่ก็ดีลองนำความรู้ตรงนี้ไปลองคำนวนค่ากำเหน็จในการซื้อทองรูปพรรณกันนะ

วิธีเลือกครีมบำรุงสำหรับคนท้องที่คุณแม่ใช้ได้

การตั้งครรภ์ของคุณแม่เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งของสภาพร่างกาย เนื่องจากมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต ทั้งอาหาร การใช้ชีวิต รวมถึงครีมบำรุงผิวต่างๆ ต้องมีความปลอดภัย ให้ความสนใจในการใช้งานเป็นอย่างมาก คุณแม่หลายๆ ท่านอาจมีความกังวลว่าจะเลือกครีมบำรุงผิวอย่างไรดี วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

หลักการเลือกครีมบำรุงผิวสำหรับคนท้อง
ก่อนที่จะรู้ว่าเราสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ตัวไหนได้บ้าง มีหลักการที่เป็นหัวใจสำคัญนั่นก็คือ หลักการดูดซึมของสารเข้าสู่กระแสเลือด เพราะส่วนผสมบางชนิดสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของแม่ส่งต่อไปยังลูกในครรภ์ ทำให้เกิดความผิดปกติได้ ทุกอย่างที่เราทาลงบนไปบนผิวหนังจึงมีความสำคัญ ต้องเลือกให้ดีว่าไม่มีส่วนผสมต้องห้ามที่คุณแม่ห้ามใช้ เพราะฉะนั้นก่อนการใช้งานทุกครั้งควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์และอ่านฉลากให้ครบถ้วน

ทำไมคุณแม่ถึงควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์
สิ่งแรกที่คนให้ความสนใจมากที่สุดนั่นก็คือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ว่ามีความปลอดภัยหรือไม่ สามารถทาลงที่ผิวในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่ สภาพผิวในช่วงตั้งครภ์นั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด มีคุณแม่จำนวนมากที่ต้องเจอกับปัญหาผิวไม่ใช่น้อย ทั้งฝ้ากระ จุดด่างดำ ความมัน สิว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงก็จะช่วยให้ปัญหาผิวเบาบางลงได้ ซึ่งมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับคนท้องก็เป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณแม่ ที่มีความปลอดภัยต่อใบหน้าและให้ผลมากที่สุดหลังการใช้งาน

เลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพผิว

ผิวแห้ง : หากคุณมีผิวที่แห้งและรู้สึกขาดน้ำเกิดการระคายเคืองได้ง่าย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความชุ่มชื้นให้กับผิว เช่น กรดไฮยาลูโรนิก น้ำมันมะพร้าว เชียบัตเตอร์ เป็นองค์ประกอบของผิวหนังที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนังและป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้อย่างมีคุณภาพ

ผิวมัน : ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ เนื่องจากจะทำให้ระหว่างการตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกในครรภ์ได้มาก อาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิก ซึ่งจะทำหน้าที่ในการผลัดเซลล์ผิว

ผิวแพ้ง่าย : จากการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วของฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้เกิดการแพ้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อให้ผิวหนังของคุณมีความปลอดภัยและแข็งแรง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมออแกนิคและไม่มีสารเคมีเจือปน

เมื่อคุณแม่ต้องการเลือกซื้อครีมบำรุงผิวควรดูให้ดีก่อนว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมีสารอันตรายอะไรบ้างที่ห้ามใช้บ้าง พยายามหลีกเลี่ยงสารเคมีให้ได้มากที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยในครรภ์นะคะ เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์คุณภาพครีมคนท้องโดยแพทย์ Zeblanc บำรุงผิวหน้าแม่ปลอดภัยต่อลูกน้อย การดูแลผิวที่ครบวงจร มีประสิทธิภาพ มีอย.ครบถ้วน ไม่มีสารระคายเคือง ไม่มีสารต้องห้ามในช่วงตั้งครรภ์ ที่สำคัญเห็นผลชัดเจนกับทุกปัญหาผิวในช่วงตั้งครรภ์

มารู้จักวีเนียร์กัน

หากพูดถึง วิธีการแก้ไขความบกพร่องของฟันที่เป็นที่นิยมของคนในสมัยนี้ คงจะไม่พ้นต้องพูดถึงการทำวีเนียร์ แต่ในความเป็นจริงก็มีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ว่า วีเนียร์คืออะไร

วีเนียร์ คืออะไร

วีเนียร์ คือ การเคลือบผิวฟันโดยใช้วัสดุที่มีลักษณะคล้ายเคลือบฟันธรรมชาติ ที่มีความบางและสีใกล้เคียงกับฟันมาติดบริเวณด้านหน้าฟัน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของความสวยงามของฟัน แต่ยังช่วยป้องกันปัญหาการทำร้ายผิวฟัน ช่วยลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ซึ่งการทำวีเนียร์นั้น มี 2 ประเภท ได้แก่

1.เคลือบฟันเทียมที่ทำโดยตรงในช่องปาก (Direct Veneer)

วิธีการนี้เป็นการใช้วัสดุอุดสี โดยเลือกสีที่เหมือนฟัน ร่วมกับสารยึดติด อุดปิดลงบนผิวหน้าฟันโดยตรงในช่องปากเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและสีของฟัน ซึ่งจะต้องอาศัยความเชี่ยวชาญของทันตแพทย์  โดยข้อดีของการทำวิธีนี้ คือ ไม่จำเป็นต้องกรอฟันมากจนเกินไป

แต่ก็มีข้อเสียในเรื่องของการใช้เวลาทำนาน และหากควบคุมวัสดุอุดบริเวณขอบได้ไม่ดีพอ จะทำให้เกิดปัญหากลิ่นปาก และเหงือกอักเสบตามมาได้ โดยวัสดุที่ใช้คือคอมโพสิตเรซิน (Composite Resin) เป็นวัสดุผสมระหว่างเรซินและซิลิกา ซึ่งความคงทนของสี และความเรียบเงาจะน้อยกว่าวัสดุประเภทพอร์ซเลน

2.เคลือบฟันเทียมที่ทำนอกช่องปาก (Indirect Veneer)

วิธีการนี้ เป็นวิธีการที่ทันตแพทย์จะทำการกรอผิวฟันเดิมของคนไข้ออก จากนั้นพิมพ์ปาก และให้ผู้ป่วยเลือกสีฟันที่ต้องการ ก่อนนำไปเข้ากระบวนการทางห้องแล็บ โดยใช้วัสดุประเภท พอร์ซเลน (Porcelain) ซึ่งมีข้อดีในเรื่องความเงางาม สมจริงเหมือนฟันธรรมชาติ และความคงทนของสี

โดยทันตแพทย์จะใส่ผิวฟันชั่วคราวให้คนไข้ระหว่างที่รอชิ้นงานส่งกลับมาให้ทันตแพทย์ใส่เข้าไปในช่องปากของคนไข้อีกครั้งจนเสร็จสมบูรณ์

การทำวีเนียร์นั้น เป็นอีกวิธีหนึ่งที่แก้ไขปัญหาฟันได้อย่างสมบูรณ์ แม้อาจจะมีราคาสูง แต่เมื่อเทียบกับอายุการใช้งาน 10 – 15 ปี นั้นนับว่าเป็นการทำทันตกรรมที่คุ้มค่า แต่ทั้งนี้อายุการทำงานก็ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาด้วยเช่นกัน

ประกันมะเร็งสำคัญอย่างไร ทำไมต้องมี

หากพูดถึงประกันสุขภาพ ทุกคนก็คงอยากได้ประกันที่ครอบคลุมโรคร้ายทั้งหมด ค่ารักษาที่คุ้มค่ากันทั้งนั้น และประกันโรคร้ายที่ทุกคนควรมี นั่นคือประกันมะเร็ง เพราะเป็นโรคอันตรายที่หากใครเป็นแล้วต้องใช้เวลาและเงินจำนวนมากในการรักษา เรามาดูกันว่า ทำไมเราจะต้องมีประกันตัวนี้ด้วย

ประกันมะเร็ง กับโรคมะเร็งร้ายแรงแค่ไหน
โรคมะเร็งเป็นอีกโรคหนึ่งที่คร่าชีวิตคนไทยจำนวนมากในแต่ละปี จากการรวบรวมข้อมูลจากองยุทธศาสตร์และแผนงาน สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข พบว่า สถิติการป่วยและการตายพุ่งสูงขึ้น เรียกได้ว่าในช่วงปีที่ผ่านมามีผู้เป็นโรคมะเร็งแล้วกว่าแสนราย และ เสียชีวิตเฉียดหลักแสนด้วยเช่นกัน โดยมะเร็ง 5 อันดับแรกที่คร่าชีวิตคนไทย ได้แก่ มะเร็งตับและมะเร็งท่อน้ำดี มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก มะเร็งเต้านม และสุดท้าย คือ มะเร็งปากมดลูก

ทำไมจะต้องมีประกันมะเร็ง

• หากคุณตรวจพบเชื้อมะเร็งไม่ว่าในระยะเริ่มต้น ระยะสอง หรือ ระยะสาม แพทย์จะวินิจฉัยให้คุณเข้ารับการรักษา บางครั้งคุณอาจมีสิทธิ์ในการรักษาพยาบาลในรายการบางอย่าง แต่บางรายการก็ไม่สามารถใช้สิทธิ์ได้ การมีประกันมะเร็ง จะช่วยในส่วนของค่าใช้จ่ายตรงนี้ได้

• หากคุณต้องเข้ารับการรักษา สำหรับคนที่ไม่ใช่ข้าราชการที่ลาได้ นั่นหมายความว่า คุณอาจสูญเสียรายได้ไป การมีประกันจะช่วยชดเชยรายได้ในส่วนนี้ให้คุณได้

• ในกรณีที่เสียชีวิต การทำประกันมะเร็ง จะมีเงินในส่วนของการเสียชีวิตให้กับญาติเพื่อปลงศพ หรือ มีเงินก้อนเพื่อเป็นทุนให้กับทายาท รวมถึงคุณอาจได้รับสิทธิพิเศษต่าง ๆ ตามที่กรมธรรม์กำหนดไว้

นี่คือความสำคัญของประกันมะเร็ง ที่คุณควรรู้ไว้ เพื่อให้คุณนั้นเลือกซื้อได้อย่างถูกต้อง ตอบโจทย์ทุกความต้องการในการใช้บริการของคุณได้ เพียงแต่ว่าคุณจะต้องเลือกซื้อกับบริษัทที่น่าเชื่อถือ หรือกับตัวแทนจำหน่ายที่มีใบอนุญาตที่ตรวจสอบได้ เพื่อให้มั่นใจได้ว่า คุณจะได้รับสิทธิประโยชน์จากประกันตัวนี้อย่างที่ต้องการ และสามารถเรียกเคลมได้ทุกช่วงเวลาหากคุณตรวจเจอโรคนี้นั่นเอง

ประกันมะเร็ง Cancer Can Go จาก คิง ไว ประกันชีวิต ไปต่ออย่างมั่นใจ ที่ให้ความคุ้มครองคุณ ทั้งค่ารักษาพยาบาล และเงินคุ้มครองก้อนใหญ่หากตรวจพบมะเร็งระยะลุกลาม และยังพร้อมคืนเป็นเงินก้อนให้คุณยามเกษียณ ให้เบี้ยประกันคุณไม่ต้องเสียเปล่า สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.kwilife.com/cancer

ถังเก็บน้ำบนดิน โพลีเอทธีลีน หรือ PE แบบทึบแสงมีข้อดีข้อเสียอย่างไร

ถังเก็บน้ำบนดิน มีหลายประเภทมาก ทำจากวัสดุที่หลากหลายด้วย การเลือกใช้นั้นจะต้องดูในเรื่องของพื้นที่ รวมถึงเรื่องของอุณหภูมิโดยทั่วไปด้วยว่าส่วนใหญ่แล้วเป็นอย่างไร บริเวณพื้นที่โดยรอบที่จะไปตั้งถังนั้นนั้น เพื่อคุณจะได้เลือกวัสดุได้อย่างถูกต้อง และ วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อดีข้อเสียของถังเก็บน้ำบนดิน ที่ทำจากโพลีเอทธีลีนหรือ PE กัน เพื่อคุณจะได้เลือกใช้ได้อย่างถูกต้องค่ะ

ถังเก็บน้ำโพลีเอทธีลีนหรือ PE แบบทึบแสงมีข้อดีอย่างไรบ้าง
ถังเก็บน้ำบนดิน นั้นมีหลายขนาดมาก ๆ แล้วแต่ความจำเป็นของคุณว่าคุณต้องการกักเก็บน้ำเท่าไร ใช้น้ำบ่อยมากแค่ไหน และในพื้นที่ของคุณนั้นมีแหล่งน้ำธรรมชาติ หรือ ระบบประปาเป็นอย่างไรบ้าง เพื่อจะได้เลือกขนาดของถังเก็บน้ำได้อย่างถูกต้อง วันนี้เราจะมาพูดถึง ถังเก็บน้ำที่ทำจากวัสดุ โพลีเอทธีลีนหรือ PE แบบทึบแสงกัน

ข้อดีของถังเก็บน้ำแบบโพลีเอทธิลีนหรือ PE ถังแบบนี้จะไม่มีตะไคร่น้ำเกาะ ทำให้มั่นใจว่าจะไม่มีการปนเปื้อนเกิดขึ้นแน่นอน ใช้ตกแต่งบ้านได้ เพราะว่ามันมีหลายรูปแบบ และ หลายสีให้คุณเลือกใช้กันด้วย ทำให้บ้านของคุณมีสีสันมากยิ่งขึ้น และ ถังนี้สามารถตั้งไว้กลางแดดได้ ไม่เป็นสนิมด้วย

ข้อเสียของถังเก็บน้ำบนดิน หากพื้นก้นถังเป็นพื้นเรียบอาจทำให้ทำความสะอาดได้ยาก เพราะอาจมีน้ำค้างอยู่ก้นถัง และจะต้องเลือกถังที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน มอก. มีการรับประกันตัวสินค้าที่ชัดเจนด้วย เพราะว่าถังแบบนี้อาจมีการลอกเลียนแบบเกิดขึ้น ก่อนเลือกซื้อจะต้องดูให้ดี

ทั้งหมดนี้คือ ข้อดีและข้อเสียของ ถังเก็บน้ำบนดิน ที่ทำจากโพลีเอทธีลีนหรือ PE แบบทึบแสงที่คุณสามารถทำความเข้าใจและเลือกใช้บริการได้อย่างถูกต้อง ตอบโจทย์ทุกความต้องการในการใช้งานของคุณได้ หากเลือกได้ดีจะใช้งานได้ยาวนาน และ มีความปลอดภัยในการใช้งานอย่างแน่นอน สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือคำปรึกษาแนะนำได้ที่ Dos Life ผู้เชี่ยวชาญทางด้านถังเก็บน้ำบนดิน ผลิตจากวัสดุที่ทนทาน และอายุการใช้งานยาวนานได้มาตราฐานค่ะ

Why is Mindfulness Meditation Important?

In a world full of uncertainties, taking advantage of mindfulness meditation can make a world of difference. Practicing mindfulness meditation allows you to control your brain, thoughts, and feelings. It also improves your awareness and allows you to appreciate your surrounding. You can also practice mindfulness meditation to overcome stress and improve your concentration span. This guide by Thailand Expo 2010 explores the benefits of mindfulness meditation.

Overcome Stress

Whether you are feeling stressed because of too much pressure, significant changes in your life, lack of control over an outcome, or uncertainty, turning to mindfulness meditation is the best thing to do. Mindfulness meditation can help you reduce stress and depression by gaining control over your thoughts and feelings. What’s more, mindfulness meditation enables you to embrace a positive mindset. So, whenever you feel stressed, breathe, control your thoughts, and listen to your surroundings. 

Improves Productivity

If your productivity levels have been falling lately, it is advisable to leverage the power of mindfulness meditation to boost your productivity. When you practice mindfulness meditation daily, you will notice a spike in your productivity. What’s more, your concentration span will also improve drastically. You are likely to do well in your studies, career, or personal assignments with better productivity. 

Better Relationships

Couples can also take advantage of mindfulness meditation to improve their relationships. When couples practice mindfulness meditation regularly, they are more likely to develop a positive outlook on life and appreciate their surroundings and partners. Creating healthy relationships will also come in handy at your workplace or school. This will make you more empathetic, respectful, and cooperative. 

Boosts Your Mood

Practicing mindfulness meditation regularly can help boost your overall mood. When you meditate, you will become more aware of your thoughts and surroundings. Mindfulness also allows you to feel at ease. You will also gain control over your thoughts and feelings.

Conclusion

Practicing mindfulness meditation will improve the quality of your life in so many ways. It will not only enhance your productivity, but it will also strengthen your relationships and improve your overall mood. Furthermore, mindfulness meditation gives you the power to control your thoughts and emotions.

วิธีใส่แหวนทองคำนำโชคประจำวันเกิด

เชื่อกันว่าเครื่องประดับนอกจากจะสวมใส่เพื่อความสวยงามและเพิ่มความมั่นใจแล้ว ยังช่วยเสริมดวงชะตาให้กับผู้สวมใส่อีกด้วยหากมีการสวมใส่อย่างถูกต้องตามเคล็ดและความเชื่อของโบราณ ซึ่งวันนี้เราก็พามาดูความเชื่อในเรื่องของเครื่องประดับ แหวนทองคำ ว่าควรที่จะสวมใส่อย่างไรให้นำโชคกับแต่ละวันเกิด หากพร้อมแล้วเราก็มาดูพร้อมๆ กันเลย

การสวมแหวนทองคำนำโชคแต่ละวันเกิด

วันอาทิตย์ – ว่ากันว่าการสวมใส่แหวนทองคำของคนที่เกิดวันอาทิตย์ที่จะนำพาโชคลาภมาให้นั้นควรที่จะสวมใส่ที่ นิ้วนาง หรือนิ้วกลางด้านใดก็ได้ และควรจะเป็นแหวนทองคำเรียบๆ ไม่ต้องมีลวดลายอะไรมากมาย หรืออาจจะเป็นแหวนทองคำที่ประดับด้วยอัญมณีสักเม็ดก็ถือว่าไม่เลวเลยทีเดียว

วันจันทร์ – คนเกิดวันจันทร์สำหรับการสวมแหวนทองคำเพื่อนำโชคนั้นควรจะสวมใส่แหวนที่นิ้วกลางหรือนิ้วก้อย แหวนทองคำควรเป็นแหวนที่มีขนาดพอดีกับนิ้วมือ ไม่ควรหนาหรือบางจนเกินไป หรืออาจจะเป็นแหวนที่หัวแหวนเล็ก มีลวดลายที่ไม่ซับซ้อนมาก

วันอังคาร – สำหรับผู้ที่เกิดวันอังคารควรสวมใส่แหวนที่นิ้วชี้หรือนิ้วกลางเพื่อนำโชคให้กับตนเอง ส่วนตัวแหวนทองคำควรเน้นไปที่หัวแหวน สามารถสวมใส่แหวนที่มีหัวแหวนดูใหญ่ ดูโดดเด่นได้ เพื่อเรียกโชคเรียกลาภให้กับตัวเอง

วันพุธ – นิ้วกลาง และนิ้วนาง เป็นนิ้วที่เหมาะกับการสวมแหวนทองคำสำหรับคนที่เกิดวันพุธเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยนำโชคลาภมาให้ ยังช่วยหนุนดวงด้านอื่นๆ อีกด้วย สำหรับตัวแหวนก็ควรเป็นแหวนเรียบๆ มีขนาดพอดีกับนิ้วมือ

วันพฤหัสบดี – เชื่อกันว่าคนที่เกิดวันพฤหัสบดีควรที่จะสวมใส่แหวนที่นิ้วชี้หรือนิ้วนาง เพราะ จะช่วยเรียกโชคเรียกลาภยศมาให้ และแหวนทองคำก็ควรสวมแหวนทองคำลวดลายเรียบๆ มีอัญมณีประดับอยู่กับหัวแหวนสักเล็กน้อย เพื่อช่วยเรียกโชคลาภให้เข้ามามากขึ้น

วันศุกร์ – สำหรับผู้ที่เกิดวันศุกร์ถือว่าเป็นผู้ที่โชคดีเพราะสามารถสวมใส่ที่นิ้วไหนก็ได้ถือว่าช่วยหนุนดวงชะตาชีวิตได้ทั้ง ส่วนแหวนทองคำที่เหมาะกันคนเกิดวันศุกร์จะเป็นแหวนทองคำที่มีลวดลายแฟนซี

วันเสาร์ – คนที่เกิดวันเสาร์สามารถสวมใส่แหวนทองคำนำโชคได้หมดทุกนิ้วยกเว้นนิ้วก้อย เพราะถือว่าเป็นนิ้วที่ไม่ถูกกับวันเสาร์ สำหรับแหวนทองคำที่ควรสวมใส่จะเป็นแหวนที่มีหัวแหวนใหญ่ๆ เพื่อเป็นตัวช่วยเรียกทรัพย์ เรียกโชคลาภให้เข้ามาหาตนเองนั่นเอง

เลือกซื้อถังเก็บน้ำอย่างชาญฉลาดในยุคที่ข้าวของแพงขึ้น

ในช่วงวิกฤตที่มีโรคร้ายระบาดในปัจจุบันนี้ก็ยังมีปัญหาอื่นที่เพิ่มขึ้นมานั่นคือเรื่องของข้าวของที่มีราคาแพงขึ้นเนื่องจากปัญหาเรื่องปัจจัยความต้องการทำให้การจะใช้จ่ายเงินทุกบาททุกสตางค์ต้องมีการคิดพิจารณาก่อนอย่างถี่ถ้วน ไม่เว้นแม้แต่การเลือกซื้ออุปกรณ์หรือผลิตภัณฑ์มาใช้ในครัวเรือนก็ต้องมีการเลือกซื้ออย่างชาญฉลาดให้เกิดความคุ้มค่ามากที่สุด

การเลือกซื้ออย่างชาญฉลาดที่เราจะพูดถึงในวันนี้จะเป็นผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับน้ำน้ำที่นิยมซื้อมาใช้บ้านเรือนนั่นคือ ถังเก็บน้ำ ว่ามีวิธีการเลือกซื้ออย่างไรให้ชาญฉลาดตอบโจทย์ในยุคที่ข้าวของมีราคาสูงขึ้นแบบนี้

การเลือกซื้อถังเก็บน้ำอย่างชาญฉลาด

  • ถังเก็บน้ำที่มีประสิทธิภาพและได้มาตรฐาน – ไม่ว่าจะเป็นในยุคที่ข้าวของราคาแพงหรือไม่ก็ตามการเลือกซื้อสินค้าจะเป็นถังเก็บน้ำก็ดี หรือสินค้าชนิดอื่นๆ ก็ดีควรจะมีการตรวจสอบประสิทธิภาพการทำงาน และมาตรฐานของสินค้าดูเสียก่อน ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ เพราะ หากเราเลือกซื้อสินค้าที่ดี มีประสิทธิภาพ และได้มาตรฐานจะทำให้เราได้สินค้าที่มีอายุการใช้งานยาวนานไม่ต้องเปลี่ยนถังเก็บน้ำบ่อย หรือไม่ต้องเสียค่าซ่อมบำรุงอยู่บ่อยครั้ง ถือเป็นการประหยัดในยุคที่ข้าวของแพงขึ้น
  • ราคาถังเก็บน้ำที่เหมาะสมกับการใช้งาน – ในช่วงที่เศรษฐกิจไม่ดีข้าวของมีราคาแพงขึ้นการเลือกซื้อถังเก็บน้ำก็อาจจะต้องพิจารณาจากราคาประกอบด้วยอาจจะดูจากโปรโมชั่นพิเศษที่ทางผู้จัดจำหน่ายแต่ละที่มีข้อเสนอให้ หรือการนำราคาของผู้จัดจำหน่ายแต่ละที่มาเปรียบเทียบกันเพื่อให้ได้ราคาที่เราพึงพอใจมากที่สุด แต่ทั้งหมดการเลือกซื้อถังเก็บน้ำก็ควรที่จะพิจารณาให้เหมาะสมกับบ้านเรือนของเราด้วย เพื่อให้ได้การใช้งานที่คุ้มค่ามากที่สุด
  • ผู้จัดจำหน่ายที่บริการดี มีความน่าเชื่อถือ – เป็นอีกหนึ่งข้อที่เกี่ยวเนื่องมาจากข้อด้านบนคือเรื่องการบริการและความน่าเชื่อถือของผู้จัดจำหน่าย โดยในช่วงที่ข้าวของราคาแพงคนส่วนใหญ่มักจะมองหาสินค้าที่มีราคาถูกเป็นหลัก จุดนี้จึงเป็นช่องทางหากินของเหล่ามิจฉาชีพไม่ว่าจะเป็นการขายถังเก็บน้ำไม่ได้มาตรฐาน ถังเก็บน้ำลอกเลียนแบบ หรือการซื้อ-ขายแล้วไม่ได้สินค้าเป็นต้น ดั้งนั้นก่อนหากจะเลือกซื้อถังเก็บน้ำอย่างชาญฉลาดควรเลือกผู้จัดจำหน่ายที่มีความน่าเชื่อถือ และมีบริการการดูแลหลังการขายที่ดี จะตอบโจทย์กับยุคปัจจุบัน

หากคุณกำลังมองหาผู้จัดจำหน่ายถังเก็บน้ำที่มีความน่าเชื่อถือ มีบริการดี ถังเก็บน้ำให้เลือกหลากหลายรูปแบบและหลากหลายขนาด สามารถดูได้ที่เว็บไซต์ https://www.dos.co.th/products

วิธีลดพุงภายใน 1 สัปดาห์

เจ้าพุงตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย เจ้าปัญหาพุงยื่น พุงป่อง ปัญหากววนใจสำหรับสาวๆ ที่แก้ไม่หาย ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณท้องมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพสารพัด เพียงแค่คุณปรับพฤติกรรมร่วมกับการออกกำลังกาย และทำตามวิธีที่เราแนะนำในวันนี้รับรองพุงยุบและดีต่อร่างกาย

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด
อะไรที่ทำให้อ้วน บวม น้ำหนักขึ้น ลดให้หมด ลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ก่อนสั่งอาหารอย่าลืมมองให้ดีๆ ว่าอะไรที่รสหวานจัด เค็มจัด หรือเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล ก็เลี่ยงไปก่อนเลย

เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผักผลไม้ (รสจืด)
ใครห่อข้าวไปกินที่ทำงานช่วงนี้ได้ห่อไปกินได้เลย ขอให้สัดส่วนในการทานเน้นไปที่ผักผลไม้มากกว่า 50% ที่เหลือเป็นโปรตีนไขมันน้อย เช่น อกไก่ เนื้อปลา อาจจะเสริมด้วยเห็ดเพื่อเพิ่มโปรตีนคลีนๆ ให้กับร่างกายด้วยก็ได้

น้ำเปล่าเท่านั้น
ลองท้าตัวเองโดยการทานน้ำเปล่า ไม่ทานเครื่องดื่มอื่นๆ อย่างชา กาแฟ งดไปก่อนได้เลย เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นมากับน้ำตาลทั้งนั้น ถ้าอยากได้น้ำที่มีรสชาติ แนะนำใส่ผลไม้ลงไปในน้ำเปล่าแล้วดื่มแทน

งดบุฟเฟต์ งดแอลกอฮอล์
งดบุฟเฟต์ แอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะบุฟเฟต์คือหายนะ และแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ ที่ทำให้เรากระหายน้ำมากขึ้น และทำให้บวมด้วย น้ำอัดลมก็น้ำตาลสูงปรี๊ดไปอีก อีก ทางที่ดีอาทิตย์งดปาร์ตี้ไปเลยจะดีกว่า เพื่อนที่รักกันจริงเขาจะไม่ว่าเราแน่นอน

ออกกำลังกายอย่างจริงจัง
อยากแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันให้ครบทั้ง 7 วัน วัยทำงานอย่างเราไม่ค่อยไม่มีเวลาว่างมากขนาดนั้น เริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เน้นหน้าท้องด้วยท่ากายบริหารต่างๆ ที่เน้นส่วนนี้ เช่น ซิตอัพ (ใครปวดหลังข้ามไป) แพลงกิ้ง ยกขาเกร็งหน้าท้อง

ทานอาหารที่ถ่ายสะดวก
การขับถ่ายเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ลูกพรุน นม กล้วย หรืออะไรก็แล้วแต่ที่คุณทานแล้วได้ผล ก็ทานไปเลย แต่อย่าทานมากเกินไป และอย่าทานอะไรที่เสาะท้องเกินไป เช่น มะขามเปรี้ยว ระวังจะท้องเสียแทน

เพียงแค่คุณทำตามนี้ภายใน 1 อาทิตย์ คุณก็จะมีหน้าท้องที่สวยแบนราบได้แล้วละคะ แต่ถ้าคุณคิดว่าวิธีนี้ไม่ไหวแน่นอน เรามีวิธีทางลัดที่ทำให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว นั่นก็คือวิธีการดูดไขมันหน้าท้อง ในการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องนั้น แพทย์ของอิสสวีร์คลินิคจะต้องประเมินก่อนทุกครั้ง ว่าคุณสมควรดูดไขมันหรือไม่ ประเมินว่าหน้าท้องมีลักษณะแบบใด เพื่อการรักษาที่ได้ผลอย่างที่ต้องการ ไม่ต้องเจ็บตัวฟรีนะคะ