การดูแลผิวขณะตั้งครรภ์ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและสภาพร่างกายอาจทำให้ผิวมีปัญหาเกิดขึ้น เรียนรู้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อดูแลผิวขณะท้อง
ทำความสะอาดผิว: ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อนโยนเพื่อล้างหน้าทุกวัน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีหรือน้ำหอมที่เป็นส่วนผสม
ใช้ครีมกันแดด: ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้ และมีความสำคัญมากในช่วงท้อง เพราะผิวในช่วงตั้งครรภ์มีความไวต่อแสงมากพิเศษและอาจทำให้ผิวหมองคล้ำได้ เป็นไปได้ควรใช้ครีมกันแดดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าและไม่มีสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อครรภ์
ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีความเข้มข้น : แม่ตั้งครรภ์จะเกิดริ้วรอยแตกลายขึ้นในบริเวณหน้าท้องหรือเกิดรอยแตกลายขึ้นนั่นเอง ควรใช้ครีมทาท้องลายตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และเลือกส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติไม่มีสารเคมี
รักษาระดับความชุ่มชื้น: ใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะสำหรับสภาพผิวประจำวันเพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว หากคุณมีผิวแห้งเฉพาะบางส่วน ลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวมากขึ้น
ระวังสิว: สิวที่เกิดขึ้นในช่วงครรภ์สามารถเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยนและไม่มีสารเคมีเสริม.
ดื่มน้ำมากๆ : การดื่มน้ำ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวและส่งเสริมสุขภาพผิวในระยะยาว เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น และสร้างความสมดุลในร่างกายได้ เพิ่มความหวานให้ร่างกายสักนิดด้วยการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแบบธรรมชาติ
รับประทานอาหารที่เหมาะสม: อาหารที่ครบถ้วนและมีสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามิน C, E, และโอเมก้า-3 สามารถช่วยบำรุงผิวและลดการอักเสบ.
ออกกำลังกายนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: อาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือรู้สึกไม่สบายตัวที่มักเกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ส่งผลทำให้นอนไม่ค่อยหลับ หมั่นงีบทุกครั้งที่มีเวลาว่าง และออกกำลังกายเบาๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ผิวดูดีขึ้น
รักษาสุขภาพทั่วไป: ดูแลสุขภาพโดยรับการตรวจรักษาเป็นประจำและทานวิตามินสารอาหารที่แพทย์แนะนำ.
การดูแลผิวในระหว่างการตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญเพื่อความสุขของคุณและทารกในครรภ์ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าหากคุณมีคำถามหรือกังวลเกี่ยวกับการดูแลผิวขณะท้อง จะเห็นได้ว่าทุกวิธีล้วนเป็นวิธีสุดเบสิก ควรใส่ใจในเรื่องการพักผ่อน การทานผักผลไม้ และใช้ไอเท็มทำความสะอาดหรือบำรุงผิวหน้าแบบธรรมชาติหรือสำหรับคนท้องโดยเฉพาะนั่นเอง