วิธีลดพุงภายใน 1 สัปดาห์

เจ้าพุงตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย เจ้าปัญหาพุงยื่น พุงป่อง ปัญหากววนใจสำหรับสาวๆ ที่แก้ไม่หาย ผู้ที่มีพุงยื่นหรือมีไขมันสะสมบริเวณท้องมากเกินไป อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพสารพัด เพียงแค่คุณปรับพฤติกรรมร่วมกับการออกกำลังกาย และทำตามวิธีที่เราแนะนำในวันนี้รับรองพุงยุบและดีต่อร่างกาย

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด
อะไรที่ทำให้อ้วน บวม น้ำหนักขึ้น ลดให้หมด ลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ก่อนสั่งอาหารอย่าลืมมองให้ดีๆ ว่าอะไรที่รสหวานจัด เค็มจัด หรือเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล ก็เลี่ยงไปก่อนเลย

เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผักผลไม้ (รสจืด)
ใครห่อข้าวไปกินที่ทำงานช่วงนี้ได้ห่อไปกินได้เลย ขอให้สัดส่วนในการทานเน้นไปที่ผักผลไม้มากกว่า 50% ที่เหลือเป็นโปรตีนไขมันน้อย เช่น อกไก่ เนื้อปลา อาจจะเสริมด้วยเห็ดเพื่อเพิ่มโปรตีนคลีนๆ ให้กับร่างกายด้วยก็ได้

น้ำเปล่าเท่านั้น
ลองท้าตัวเองโดยการทานน้ำเปล่า ไม่ทานเครื่องดื่มอื่นๆ อย่างชา กาแฟ งดไปก่อนได้เลย เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นมากับน้ำตาลทั้งนั้น ถ้าอยากได้น้ำที่มีรสชาติ แนะนำใส่ผลไม้ลงไปในน้ำเปล่าแล้วดื่มแทน

งดบุฟเฟต์ งดแอลกอฮอล์
งดบุฟเฟต์ แอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะบุฟเฟต์คือหายนะ และแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ ที่ทำให้เรากระหายน้ำมากขึ้น และทำให้บวมด้วย น้ำอัดลมก็น้ำตาลสูงปรี๊ดไปอีก อีก ทางที่ดีอาทิตย์งดปาร์ตี้ไปเลยจะดีกว่า เพื่อนที่รักกันจริงเขาจะไม่ว่าเราแน่นอน

ออกกำลังกายอย่างจริงจัง
อยากแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันให้ครบทั้ง 7 วัน วัยทำงานอย่างเราไม่ค่อยไม่มีเวลาว่างมากขนาดนั้น เริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เน้นหน้าท้องด้วยท่ากายบริหารต่างๆ ที่เน้นส่วนนี้ เช่น ซิตอัพ (ใครปวดหลังข้ามไป) แพลงกิ้ง ยกขาเกร็งหน้าท้อง

ทานอาหารที่ถ่ายสะดวก
การขับถ่ายเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ลูกพรุน นม กล้วย หรืออะไรก็แล้วแต่ที่คุณทานแล้วได้ผล ก็ทานไปเลย แต่อย่าทานมากเกินไป และอย่าทานอะไรที่เสาะท้องเกินไป เช่น มะขามเปรี้ยว ระวังจะท้องเสียแทน

เพียงแค่คุณทำตามนี้ภายใน 1 อาทิตย์ คุณก็จะมีหน้าท้องที่สวยแบนราบได้แล้วละคะ แต่ถ้าคุณคิดว่าวิธีนี้ไม่ไหวแน่นอน เรามีวิธีทางลัดที่ทำให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว นั่นก็คือวิธีการดูดไขมันหน้าท้อง ในการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องนั้น แพทย์ของอิสสวีร์คลินิคจะต้องประเมินก่อนทุกครั้ง ว่าคุณสมควรดูดไขมันหรือไม่ ประเมินว่าหน้าท้องมีลักษณะแบบใด เพื่อการรักษาที่ได้ผลอย่างที่ต้องการ ไม่ต้องเจ็บตัวฟรีนะคะ

อยากมีซิกแพ็ค แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ดูดไขมันหน้าท้องคือทางออกที่ดีที่สุด

ในยุคสมัยที่วุ่นวายเหมือนปัจจุบัน ทำให้เวลาในการใช้ชีวิตอาจเร่งรีบและมีจำกัด บางคนจึงไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็ยังอยากที่จะกำจัดปัญหาไขมันส่วนเกินของตัวเอง บางทีการดูดไขมันหน้าท้องจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อยากมีซิกแพ็ค เนื่องจากจริงๆแล้วคนเราทุกคนมีซิกแพ็คอยู่แล้ว เพียงแต่ถูกไขมันหน้าท้องบดบังเอาไว้เท่านั้นเอง

ดูดไขมันหน้าท้องสามารถทำให้เกิดซิกแพ็คได้หรือไม่

ได้อย่างแน่นอน เนื่องจากซิกแพ็คคือชั้นกล้ามเนื้อที่ทุกคนมีอยู่แล้ว เพียงแต่ถูกไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องบดบังเอาไว้เท่านั้น การจะทำให้ซิกแพ็คนั้นขึ้นอย่างชัดเจน จำเป็นที่จะต้องกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องออกไป ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย หรือการดูดไขมันหน้าท้องเองก็ตาม

มีไขมันบริเวณหน้าท้องเยอะ สามารถดูดไขมันหน้าท้องได้หรือไม่

สำหรับผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องเยอะ สามารถดูดไขมันได้ตามปกติ เพียงแต่การดูดไขมันหน้าท้องอย่างเดียวอาจไม่ทำให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน เนื่องจากผิวหนังจะมีความหย่อนคล้อย แนะนำให้ทำการตัดไขมันและตกแต่งบริเวณหน้าท้องเพิ่มด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่ออกมาชัดเจนและสวยงาม หลังจากการดูดไขมันหน้าท้องแล้ว การดูแลตัวเองก็สำคัญ หมั่นใส่ชุดกระชับสัดส่วน ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก จะช่วยให้รูปร่างมีสัดส่วนที่สวยงามตรงตามใจได้

สนใจดูดไขมันหน้าท้อง จะต้องหาข้อมูลสำคัญเรื่องอะไรบ้าง

การดูดไขมันหน้าท้อง นอกจากจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการ ขั้นตอน และสิ่งข้อควรที่จะต้องระวัง เพื่อการเตรียมตัวที่พร้อมก่อนเข้ารับการดูดไขมันหน้าท้องนั้น การศึกษาหาข้อมูลของคลินิกที่เราเลือกใช้บริการ รวมถึงหมอและทีมแพทย์ที่จะเป็นผู้เริ่มต้นการดูดไขมันให้เราก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นเดียวกัน หากกำลังมองหาคลินิกที่มีคุณภาพในเรื่องของเครื่องมือและความเชี่ยวชาญของแพทย์ เราขอแนะนำ คลินิกดูดไขมันหมอลูกหนู ที่จะสามารถมั่นใจได้ถึงผลลัพธ์ว่าจะออกมาสวยงามดั่งใจ เนื่องจากคุณหมอทำการประเมินให้ตามความเหมาะสมเคสต่อเคส สามารถวางใจได้ว่าปลอดภัยและมีคุณภาพอย่างแน่นอน